Кальций на протяжении жизни

Кальций — один из самых важных элементов в организме человека. Кальций составляет около 2% от массы тела. На каждом этапе жизни человека кальций играет особую важную роль – поэтому поддержание его необходимого количества в организме важно на всех этапах жизни и развития.

Ребенок начинает получать комплекс полезных веществ из организма матери еще на этапе внутриутробного развития. Поэтому во время беременности и грудного вскармливания женщине нужно больше кальция, так как он участвует в формировании костей скелета, необходим для правильного развития хрящей, связок, сухожилий и мышц малыша.

В первый год жизни тело малыша растет с невероятной скоростью, увеличивается минимум в 2 раза – а это значит, что кости и мышцы стремительно развиваются, а для этого нужны “строительные материалы”. Потребность ребенка в кальции в первый год жизни тоже вырастает более, чем в 2 раза.

Начиная с 1 года потребность в кальции у ребенка растет постепенно, достигая к 18 годам средней взрослой нормы в 900-1000 мг в день.

Вместе со скелетом ребенка растут и зубы: к 6 месяцам у малыша появляются первые молочные зубы, которые к 6-7 годам сменяются коренными. Зубы минерализуются, то есть насыщаются кальцием и другими минералами из крови только в процессе роста. После этого их плотность повысить уже не получится. Поэтому нужно внимательно следить за уровнем кальция в детском организме.¹

Для подростков кальций имеет не менее важное значение. Во время полового созревания рост опорно-двигательной системы сопровождается серьезными гормональными изменениями.

Обычно интенсивный рост достигает своего пика у девочек около 12 лет, а у мальчиков – около 14 лет.

В это время организм испытывает особую потребность в полезных веществах, витаминах, микро- и макроэлементах – “строительных материалах” для гармоничного и здорового развития.

Особое значение для здоровья подростков имеет кальций, ведь в этот период жизни скелет стремительно увеличивается в размерах, а этот элемент важен еще и для здоровья мышц, зубов, нервной системы и других органов. Именно он придает костям плотность и прочность. А если питание далеко от идеала, а никаких дополнительных источников кальция нет, подросток может страдать от его недостатка.³

В период беременности организм женщины испытывает серьезную перестройку. Многие его ресурсы переправляются на развитие плода, и поэтому особенно важно в этот период уделять внимание здоровью и поддерживать необходимые уровни витаминов, минералов и других веществ в теле.

Кальций крайне важен во время беременности, ведь благодаря ему формируется скелет, кости, зубы, мышцы и другие системы плода. Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно.²

Беременность является огромным стрессом для тела женщины. И для восстановления необходимо восполнить естественный баланс всех элементов организма. В период послеродового восстановления женщины могут испытывать нехватку кальция, которую необходимо вовремя заметить и устранить с помощью правильного рациона и специальных добавок, которые помогут вернуть уровень кальция и других элементов в организме на нужный уровень.

Кальций непосредственно влияет на качество волос, зубов, ногтей. Красота нашего тела зависит не только от внешнего ухода, но в большей степени – от уровня нашего здоровья, который обеспечивается гармоничным балансом всех необходимых организму веществ.

Если вы заметили, что ваши волосы и ногти выглядят нездорово, а зубы стали чувствительными, стоит задуматься о восполнении недостатка кальция в организме. Слабые волосы и ногти — это лишь первые признаки дефицита кальция, это означает, что что-то не в порядке внутри и есть риски вымывания кальция из костей, что может привести к остеопорозу и перелому костей в будущем.

Костная ткань обновляется на протяжении всей жизни человека. Однако с возрастом этот процесс протекает сложнее. Поэтому после 40 лет костная масса начинает уменьшаться, что может привести к остеопорозу.⁴

Остеопороз - заболевание, характеризующееся хрупкость костей. По данным Всемирной организации здравоохранения, причиной переломов у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины старше 50 лет является именно остеопороз.

Женщины чаще мужчин страдают от последствий патологии. Это связано с тем, что во время менопаузы снижается выработка эстрогена, и способность организма усваивать кальций падает.

Важно поддерживать здоровье организма в любом возрасте, тем более – пожилым людям.

Правильное питание и здоровый образ жизни способствуют лучшему состоянию организма. Тем не менее, не стоит забывать о полезных пищевых добавках, которые в любой период жизни поддержат здоровый уровень минералов, витаминов и микроэлементов вашего организма.

Для поддержания необходимого уровня кальция в организме можно принимать Кальций-Д3 Никомед. Это лекарственный препарат в виде таблеток для жевания. Он содержит кальций 1000 мг и витамин D3 800 МЕ в суточной дозе.⁵