Кальций при грудном вскармливании

Многие женщины после рождения ребенка и начала грудного вскармливания задаются вопросом – нужно ли употреблять больше кальция в этот период?

Кальций – один из важнейших элементов в организме, и его употребление крайне важно как для здоровья ребенка, так и мамы.

В младенческом организме он особенно необходим для правильного роста и развития скелета новорожденного, его зубов, волос и ногтей. Также кальций участвует в работе множества других систем тела малыша, регулируя мышечное развитие, передачу нервных импульсов, свертываемость крови и многое другое.¹

От рождения до полугода ребенку нужно 300-400 мг кальция в день. Их он в нормальном состоянии получает из материнского молока.

Для того, чтобы обеспечить ребенку эту необходимую дозу кальция, женщина должна употреблять при грудном вскармливании 1200–1500 мг кальция в сутки.²

При этом, его концентрация в грудном молоке даже при значительном дефиците у матери остаётся достаточно постоянной величиной, поэтому малыш не страдает.

Исследования показывают, что в первые 6 месяцев лактации женщины теряют около 5% кальция из костной ткани.⁷ На этом фоне может возникнуть остеопения — снижение минеральной плотности костной ткани и другие симптомы недостаточности кальция. Чтобы не допустить подобного развития событий, кормящей маме важно расширить свой рацион продуктами, богатыми кальцием и принимать препараты, содержащие кальций.

Даже если в период лактации эти симптомы неяркие, дефицит кальция может в будущем привести к развитию такого сложного заболевания как остеопороз.⁵

Поэтому при появлении первых симптомов лучше обратиться к врачу.

Пища – главный источник кальция в любой период жизни. Поэтому кормящим мамам особенно важно уделять внимание своему рациону – он должен быть полноценным и сбалансированным. Молочные продукты, рыба, фрукты, зелень и орехи – натуральные “чемпионы” по содержанию кальция.

Тем не менее, иногда только правильного питания бывает недостаточно. И тогда норму кальция в организме можно поддерживать с помощью специальных пищевых добавок.

Разрешены различные препараты кальция при грудном вскармливании, которые отличаются по биодоступности и составу. Больше всего ионов кальция содержит его карбонатная соль. Для улучшения всасывания и проявления биологических эффектов кальция лучше, чтобы препарат при этом содержал и витамин Д₃.

Примером препарата кальция с витамином Д₃ является Кальций‑Д₃ Никомед. В состав препарата входят 500 мг кальция в форме карбоната и 200 МЕ витамина Д₃. Перед приемом препарата кормящим женщинам нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Препарат выпускается в форме таблеток с различными вкусами, которые можно разжевывать или рассасывать. Согласно инструкции, препарат принимается по 2 таблетки в день.⁶