Норма кальция для детей

Здоровый рост и развитие ребенка зависят от множества факторов, и одним из главных является достаточное поступление в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и микро‑ и макроэлементов.

Среди всех, кальций для детей, наверное, самый важный – ведь именно он отвечает за полноценный рост скелета, здоровье зубов, костей, мышц, сердца и многое другое.¹

Однако нередко у детей раннего возраста возникают проблемы, связанные с обменом кальция. Интенсивно растущий организм нуждается в повышенном количестве кальция, но в последние десятилетия в рационе детей присутствует все меньше продуктов, содержащих в своем составе этот минерал. Поэтому эффективным способом профилактики и коррекции недостатка кальция у детей в настоящее время становятся препараты, в состав которых включен кальций.²

Кальций – основной “строительный материал” тела ребенка – 99% его сосредоточено в костях и зубах. На первом году жизни малыша его вес увеличивается в 3 раза, а рост — в 1,5 раза, что означает, что потребность детского организма в кальции растет пропорционально в эти периоды. Участие в формировании твердых тканей организма — далеко не единственная функция кальция. Этот минерал участвует в огромном количестве процессов и реакций, которые протекают в организме.

У новорожденных детей самой частой проблемой является рахит. При этом заболевании нарушается обмен кальция и фосфора, что приводит к нарушению процессов формирования костей. Риск развития рахита увеличивается при дефиците другого важного элемента, который напрямую связан с обменом кальция, — витамина D. Если вовремя не выявить рахит и не заняться его лечением, то последствия для здоровья ребенка будут очень тяжелыми. Кроме нарушения формирования скелета, при этом заболевании отмечается отставание в развитии, мышечная слабость, нарушение психического развития и др.

Частая проблема, связанная с дефицитом кальция, — кариес. Он может появляться сразу после появления молочных зубов, а после их смены на постоянные проблема лишь усугубляется. Риск развития кариеса возрастает при дефиците других минералов — магния, фтора, цинка.

При формировании рациона родители должны помнить о том, что из желудочно‑кишечного тракта всасывается лишь 20–40% кальция. Например, при грудном вскармливании ребенок ежедневно получает около 750 мл грудного молока, в котором содержится около 300 мг кальция, но из них усваивается только 66%. На процесс всасывания кальция из кишечника большое влияние оказывает витамин D.

Важным условием для поддержания нормального баланса кальция является достаточная физическая активность. Она способствует укреплению мышц и костей, развивает сердечно‑сосудистую систему и положительно сказывается на общем развитии ребенка.¹

На первом месте из продуктов питания – молоко, богатое кальцием и витамином D. Детям от 2 до 8 лет достаточно каждый день выпивать около 0,5 литра молока, чтобы обеспечить суточную потребность в кальции.

Тем не менее, важно для профилактики дефицита важных элементов применяются добавки, содержащие в своем составе кальций и витамин D.⁴

К таким добавкам относится Кальций‑Д₃ Никомед. Его можно принимать с 3 лет. В этом случае дозировку подбирает врач. Детям от 5 до 12 лет назначают по 1–2 таблетке в день, а детям от 12 лет и старше — 1 таблетку 2 раза в день или 2 таблетки 1 раз в день.